保健衛生推進員会　研修会を開催しました！

令和５年度２回目の健康教室が令和６年２月２９日（木）に加茂コミセンにて行なわれました。遊佐町より健康運動指導士の伊藤みふゆ先生をお招きし、「骨盤底筋群を鍛えて尿モレを防ぐ効果が期待できる簡単運動」を教えて頂きました。
私たちがそれぞれ身に覚えがある問題なのですが、なかなか口に出しづらい悩み、「年だもの」と諦めていたのですが、タブレットで３D画像の骨盤底筋群の筋肉の様子について見せて頂き、その仕組みを目にして、その働きに感嘆の声もあがりました。画像で見た筋肉が自身の体でも働いている事を実感しました。
次に、ひめトレ（ストレッチポール）を使い実技を行いました。先生の明るい指導で簡単に行えるトレーニング、色々な質問も出て時間が足りないほどでした。
小さな悩みですが、心配で外出が億劫になったり、運動の機会のブレーキになってしまうこともあり得る問題ですが、対処法や自分だけで無いのだと言う事が解り、心が少し軽くなった気がしました。
　
今回の健康教室は推進員を対象に行われましたが、他の団体にも声掛けして多くの方の参加を呼び掛けてはという声もあり、今後の課題として考えて行こうと思っています。